ಇಂದಿನ ಬ್ಯುಸಿ ಲೈಫ್ನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ದೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಹಗಲಿಡೀ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಹಾಗೂ ತಪ್ಪು ಆಹಾರ …
ನಮ್ಮ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರಕ್ಕೂ ಅದರದ್ದೇ ಆದ ಶಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ನಟ್ಸ್ (Nuts) ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಅಕ್ರೋಟ್ …
ಇಂದಿನ ಆಧುನಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನೂ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಹಣ, ಉದ್ಯೋಗ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಚಿಂತೆ—ಹೀಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಏನೇ …
ಕಣ್ಣುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅಂಗಗಳು. ಈ ಸುಂದರ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ನೋಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಕರ್ತವ್ಯ. …
ಇಂದಿನ ಧೂಳು, ಮಾಲಿನ್ಯ, ಕೆಮಿಕಲ್ ಯುಕ್ತ ಶಾಂಪೂಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಪುರುಷರು ಹಾಗೂ ಮಹಿಳೆಯರಿಬ್ಬರನ್ನೂ ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಅದು “ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು” …
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಿ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಓಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಶರೀರ ಒಳಗಿನಿಂದ ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ದಿನವಿಡೀ …
ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಿದರೂ, ನಾವು ದಿನವಿಡೀ ಎಂತಹ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಮಸಲ್ಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಾಡಿ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಅಂದ ತಕ್ಷಣ …
ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಯುವಕನ ದೊಡ್ಡ ಕನಸು ಅಂದರೆ ಕಟ್ಟುಮಸ್ತಾದ ಶರೀರ ಮತ್ತು ಬಲಿಷ್ಠವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು (Muscle Building) ಪಡೆಯುವುದು. ಆದರೆ ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ವೇಟ್ …
ಇಂದಿನ ಧಾವಂತದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಲು (Weight Loss) ಅಥವಾ ಮಸಲ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು (Muscle Gain) ಎಷ್ಟೋ ಜನರು …
ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು (Weight Loss) ಡಯಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅನೇಕರು ಹಸಿವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲಾರದೆ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅಥವಾ ಬೇಕರಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿಂದುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವನ್ನು …
ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯ ಮತ್ತು ವರ್ಷದ ಹನ್ನೆರಡು ತಿಂಗಳೂ ಸಿಗುವ ಅದ್ಭುತ ಹಣ್ಣು ಎಂದರೆ ಅದು ಪಪ್ಪಾಯಿ. ಕೆಲವರು ಇದರ ವಾಸನೆ ಇಷ್ಟವಾಗದೆ ತಿನ್ನಲು …
ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಕೃತಿ ನಮಗೆ ಕೊಟ್ಟಿರುವ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಕೊಡುಗೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್, ಮಿನರಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅಂಶಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ನಾವು ಎಷ್ಟೋ ಬಾರಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪು ಸಮಯದಲ್ಲಿ …
